اگرچه كه ازدواج با دنيايي از اميد و آرزو و شور و اشتياق اتفاق مي افتد اما پيوند دو آدم هميشه سرنوشت خوبي ندارد. گاهي شما در همان دوران نامزدي متوجه مي شويد كه به درد هم نمي خوريد يا انتخاب اشتباهي داشته ايد.

اولين فكري كه به نظرتان مي رسد اين است كه  بايد همه آرزوهايتان را چال كنيد و به فكر شروع دوباره اي باشيد. تلخي اين شكست زود هنگام، همه زندگي شما را در بر مي گيرد اما به هم خوردن يك نامزدي، پايان زندگي نيست. مي خواهيد بدانيد كه بعد از يك شكست عاطفي چطور بايد به زندگي برگرديد؟ با ما همراه باشيد.
دوره سوگ را بگذرانيد

شكست عشقي، يك فقدان دردناك را به همراه دارد كه باعث مي شود حالاتي شبيه به سوگ بعد از دست دادن عزيزانتان را تجربه كنيد. از سوي ديگر، شما حجم زيادي از خشم، دلخوري، نااميدي و پشيماني را تجربه مي كنيد. تركيب همه اين حس ها، فشار زيادي به شما مي آورد. پس سعي نكنيد غمتان را انكار كنيد. بپذيريد كه اوضاع مثل سابق نيست و حق داريد كه ناراحت باشيد. سوگ شما در اين موقعيت، هفت مرحله دارد كه بايد يكي يكي از آنها بگذريد تا به وضعيت با ثبات رواني برسيد. اين مراحل عبارتند از: انكار واقعيت، خشم، يافتن گناهكار و مقصر، افسردگي، احساس ترس و ناامني و در نهايت، پذيرش اتفاقاتي كه افتاده.

درست است كه براي بازيابي سلامت رواني تان نياز داريد اين مراحل را بگذرانيد، اما همزمان حواستان به خودتان باشد كه خودتان را به كلي به دست غم نسپاريد و در اين مراحل متوقف نشويد. دوره اي را براي ناراحتي تان درنظر بگيريد و پس از آن سعي كنيد به خودتان كمك كنيد تا حالتان بهتر شود. دنيا هنوز به پايان نرسيده و شما همچنان شانس هاي خوبي براي ازدواج خواهيد داشت. مطمئن باشيد عشق فقط با اين يك نفر معنا نمي شده و هنوز فرصت تجربه آن را داريد.


به زندگي برگرديد

كمك كردن به خودتان را متوقف نكنيد. سعي كنيد فعاليت هاي عادي و جاري زندگي تان را از سر بگيريد. شما بعد از اين شكست، نياز به شبكه اي حمايتي از دوستان و عزيزانتان داريد. پس با دوستانتان بيشتر مراوده كنيد و سعي كنيد انرژي مورد نيازتان را از اين جمع ها و اين حمايت ها به دست آوريد.

يك دلمشغولي جديد براي خودتان تعريف كنيد تا وقت هاي فراغت تان را به آن مشغول شويد. اين دلمشغولي بايد به شما حس سرخوشي و زندگي بدهد. ممكن است اين حس را در ورزش پيدا كنيد يا در فعاليت هاي خيريه. حتي شايد تصميم بگيريد يك كسب و كار جديد را تجربه كنيد. در هر صورت، به دنبال لذت باشيد.


رشد كنيد

خشم و غبن و پشيماني تان را در مسير ديگري هدايت كنيد. شما الان انرژي عظيمي در وجودتان داريد كه متاسفانه منفي است. از اين انرژي منفي يك نتيجه مثبت بگيريد. چطور؟ روي رشد خودتان متمركز شويد. سعي كنيد به شدت پيشرفت كنيد، به آرزوهايي كه هميشه داشته ايد برسيد و خود را ارتقا دهيد. آن قدر كه گذشته، برايتان كوچك و كم اهميت شود.


ريشه مشكل را بخشكانيد

در هر شكستي، درس هايي براي آموختن وجود دارد. وقتي حال و هواي دلتان بهتر شد، سعي كنيد خودشناسي كنيد. ببينيد دليل اين شكست چه بوده. كجاها اشتباه كرده ايد و چه كار بايد بكنيد تا اين اشتباهات تكرار نشوند. شكست تان را تحليل كنيد و از خود بپرسيد چه درسي از اين شكست مي گيريد؟ اگر لازم است با يك مشاور خبره در اين باره مشورت كنيد. هر كاري مي توانيد براي پيدا كردن خودتان و درس گرفتن از اين اتفاقات انجام دهيد.


نبايدهاي بعد از شكست عاطفي

بعد از شكست عاطفي، مراقب باشيد اين كارها را انجام ندهيد:
- موسيقي، فيلم يا داستان هاي غمگين ممنوع. مراقب باشيد با اين ابزارها خودتان را در چاه نااميدي غرق نكنيد.
- هر جا مي رويد، به بدگويي پشت سر نامزد سابقتان ننشينيد و از خانواده تان هم بخواهيد براي حفظ آرامش شما و حفظ حرمت ها اين كار را نكنند.
- از آدم هاي منفي باف، حسود، آتش بيار معركه بپرهيزيد و به هيچ عنوان اجازه ندهيد كسي برايتان خبر ببرد يا بياورد.
- به سرعت وارد يك رابطه جايگزين نشويد. تا تمام نكردن دوران سوگ و پيدا نكردن خودتان، به هيچ عنوان به گزينه هاي ازدواجتان پناه نبريد. چون در اين صورت، شخصي را انتخاب مي كنيد كه فقط ناجي شما باشد و احتمالا در اين بين همه معيارهايي كه براي ازدواج داريد، فراموش مي شوند.

منبع: تبيان